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脂っこいもの大好き!ガッチリ体型

湿熱(しつねつ)太りタイプ

湿熱タイプ

カロリーオーバーで熱がこもる


体型

●全体的にガッチリで固太り
●胸が厚く、肩の周りや二の腕が立派
●体重が多く体脂肪も高い

体質

●暑がりで汗っかき
●大人のニキビや肌荒れがおきやすい
●便秘がち
●エネルギッシュで元気だが、体調を崩すと下痢しやすい
●やみくもにダイエットすると、かえって太りやすくなる
●糖尿病や高血圧の心配がある

食事

●早食いで食欲旺盛
●冷たいもの、脂っこいもの、辛いもの、味の濃いもの、甘いもの、アルコールが好き
●間食が多い

こうしてみよう!

●食事は味の淡白なものを
脂っこいもの、甘いもの、味の濃いもの、生もの、冷たいものを避けましょう。簡単に口にできるお菓子などは、手元に置かないこと!

●がんばり過ぎない
体力を過信して夜更かしやがんばり過ぎは、基礎代謝を低め、湿熱や気虚の助長ともなります。

●熱の発散には運動が一番
週に一回は運動しましょう。目的地のひと駅手前で乗り物を降りて、歩くのもおすすめ。早歩きはより効果が大。

湿熱タイプNGワード

●早食い・間食
よく噛んで早食いをやめましょう。ゆっくり食べることで、正常な満腹感を得られるようになります。食べるものは基本的に何でもOKですが、過ぎないことが肝心です。

●湿熱タイプお勧め食材
緑豆はるさめ、もやし、キュウリ、トマト、豆腐、タケノコ、ワカメ

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