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見かけより体重があり、肌がカサカサ

お血(おけつ)太りタイプ

お血太りタイプ

血液の流れに滞りがある


体型

●お腹、腰回りを中心に肉付きがよい
●細くても内臓脂肪が多い

体質

●生理痛が重く、生理前には下腹がポッコリ
●経血量が多くレバー状のかたまりがある
●くすみ、クマ、シミが目立つ
●慢性的に頭痛、肩こりがある
●冷房に弱く下半身やお腹を中心に冷えやすい
●アザができやすい
●ひざ裏などの静脈が浮き出ている

食事

●食事の量を調整しても体重が減りにくい
●口が渇く感じがするが、あまり水分を取らない

こうしてみよう!

●水を飲みましょう
1日2リットルを目標に水を中心に水分を取りましょう。利尿作用が高いお茶やコーヒーはほどほどに。

●手軽な運動でからだをほぐしましょう
仕事中でも、首を回したり、手や足の指を開いたり閉じたりするなど、血液の流れが滞らないようにしましょう。

●パッティングで血行を促しましょう
顔色の悪さや、シミやくすみを改善させるには、顔、首、鎖骨周辺をパッティングするのが効果的。水を汲むように手のひらを丸めて、左右交互に軽くトントンと。

お血タイプNGワード

●寒(かん)の食
からだを冷やさない食事が基本。
キュウリやスイカなどウリ科の野菜や果物の多くは、からだを冷やす「寒の食」。食べるときはさっと火を通したり、血行をよくする薬味をあえるなど、ひと工夫しましょう。果物の取り過ぎも要注意です。

●お血タイプお勧め食材
ショウガ、ネギ、ニンニク、らっきょう、チンゲン菜、ホウレン草、黒豆、シナモン

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